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康康在线平台专家：健康管理也需要个圈子

来源：康康在线发布时间：2014-02-25 10:49

当下，慢性病的井喷态势、传染病的不定期爆发，都是对我国居民健康的重大威胁，想遏制目前的情形，需要政府、医院、单位、社区等共同推进健康管理事业。但目前我国的健康管理仍处于起步阶段，面临着许多问题，也有许多覆盖不到的地方，这就需要我们每个人先树立起健康的意识，从管好自己的健康做起，进一步影响亲朋好友、同事邻居，从而形成全社会重视健康管理的风气。健康管理应该怎么做？康康在线邀请平台专家为大家讲解，如何做好健康管理：

个人

　　给自己做份健康档案

　　健康界有条“一零定律”：我们的健康是“1”，其他方面的成功都是后面的“0”，如果1没了，后面有再多的0都没意义。而这个“1”的存在与否，决定权就抓在自己手中。钮文异呼吁，健康管理的第一步，就是每个人都应给自己建立一份健康档案，记录身体变化的点滴。

　　在西方国家，个人健康档案已极为普遍，而在我国，居民健康档案的普及工作仍在逐步推进中。2013年12月31日全国老龄办等24个部门推出的《关于进一步加强老年人优待工作的意见》就要求，医疗卫生机构要优先为辖区内65周岁以上常住老年人免费建立健康档案。

　　康康在线平台专家认为，即便建立了官方的健康档案，自我记录也是应当提倡的一种行为。一个人对自己的身体状况了解得越多，就能更好地配合医生做好诊疗工作。他建议，无论现在身体状况如何，都应养成连续测量、记录身体指标的习惯。

　　记录内容一方面是个人基本健康信息，如常联系的医生姓名和电话，过敏体质的人注明过敏原，是否有既往病史，是否有常服用药物；另一方面应定期更新、补充信息，如血压、血脂、血糖各项指标的变化，体重、腰围变化，运动、饮食状况等。所有内容应保证准确，手写记录、电子记录均可，表格形式最适宜查阅。在一个时间段内，还可对某一健康指标做一个抛物线图，从而更直观地观察自己身体健康的走势，督促自己更好地管理健康。

　　了解的健康知识越多，对健康管理也会越科学。因此，建议每个人多听讲座、看相关报刊书籍、咨询专业医师等都是提高健康素养的常见方式，但需要提醒的是，应慎重选择书籍及讲座，对网络上的海量信息进行选择、甄别，这样才能获得真正科学的信息。　　

　　亲友

　　充当健康管理师

　　美国哈佛大学医学院曾做过一项万人研究，他们发现，在固定时间内，如果调查对象的朋友变胖，那么他本人变胖的几率增加57%；如果调查对象的亲人变胖，他变胖的几率将增加40%；如果他有一个极其亲密的胖子朋友，他变胖的几率会增大3倍。从这一试验不难看出，生活圈子对一个人行为方式的影响是多么巨大。只要打造好自己的健康圈子，身边每个人都可能成为你的健康管理师。

　　主妇当好“家庭管理员”。在大多数家庭，女人都承担着照料全家人生活的责任。她们可以准备更均衡的饮食；提醒丈夫少在外应酬；照顾老人孩子的健康。培养主妇成为“家庭管理员”，是“居家健康管理”模式中的重要一环。

　　同事做好“饮食监督员”。对绝大多数上班族而言，平时与同事相处的时间远远超过了家人，特别是午餐。因此，同事间要经常提醒，荤素合理搭配，营养摄入均衡。

　　朋友就是“心理咨询师”。当生活压力积攒到一定程度，就会严重影响健康。此时，可以向朋友倾诉，发发牢骚，有助于宣泄情绪、排解郁闷。

　　邻居是最好的“运动督促者”。与邻居一起锻炼更有乐趣，可以相互监督，还能看到榜样的力量，有助于养成良好的运动习惯，跳广场舞、健身操等都是不错的方式。
　　

　　医院

　　各级间应无缝对接

　　健康管理的实现，需要自我改变、亲友互助、单位督促，但更需要先有一个合理、科学、个性化的管理方案。王杉认为，所有这些方案的制定，都有赖于医院的专科医生。从这个意义上说，医院在健康管理中是不可或缺的一环。

　　“现在健康管理中普及的内容，绝大部分都与糖尿病、脑卒中、高血压等慢性病有关，而这些疾病的确诊及防治方案的制定将直接影响到人们的自我管理效果。”康康在线平台专家说，专科医院医生掌握了慢病管理的源头，只有医生先指明方向，自我管理、社区管理才能有的放矢。其实不仅慢性病，对亚健康状态的干预管理，也要有专业机构的明确诊断。

　　目前在医疗机构层面，我国健康管理存在的一大问题就是，各医疗管理机构间不能形成无缝隙连接。比如，老百姓去体检中心查体，发现了问题，需要自行选择医院，挂号复查。一旦本人忽视了这个问题，就会出现健康管理的漏洞。因此，当务之急是建立起无缝隙的整合型医疗体制。大医院负责危急疑难病症；区级医院负责常见病、多发病和普通病症；基层医院负责慢性病的管理；医务室、卫生站负责关注辖下的每个居民的健康状况，建立起他们的健康档案。只有多层医疗机构责任互补，专业人员各司其职，才能真正做好每个人的健康管理干预。　　

　　企业

　　先从员工体重管起

　　企业之所以被认为是开展健康管理的理想场所，是因为在这里，一套成形的管理系统可以使更多人获得帮助，也更便于进行跟踪和随访。

　　康康在线平台专家表示，一个企业最终发展的决定力量是生产力，劳动者又是生产力中的最活跃因素，因此，员工的健康和幸福感将直接影响到企业的发展。不仅如此，美国健康促进委员会认为，做好企业的健康管理，还可以起到鼓舞士气、减少员工更替费用、减少缺勤的作用。很多试验数据也证明，做好人群健康管理，能够使的医疗费用显著降低。“员工健康管理工作应当是一个企业发展的当务之急。”

　　由于慢性病的逐年高发，应当将控制体重放到企业健康管理的重要位置。企业还应做好以下几个方面的工作：

　　1.加强心理健康的管理。在员工中开展电话疏导心理方式，引导员工心理有了疾患一定要进行有效的治疗。

　　2.举办健康教育讲座。每年为企业员工不定期举行健康教育讲座，传播科学的健康保健知识，提高员工健康意识，让每个人养成自觉维护健康的习惯，掌握自己的健康。

　　3.设置员工健康管理相关岗位。这可以提高员工健康管理和监督的效果。目前，世界500强企业如通用、陶氏化学公司等都设立了亚太或中国地区健康顾问的职位；华为公司也于2012年首次设立首席员工健康与安全官。

　　4.建立信息平台。现在健康管理服务项目很大一部分依赖于电子信息化服务，因此，建立并保证一套较为稳定的健康管理服务平台应成为重要内容。

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