众所周知：一旦发生心脏骤停，抢救过来的机会极低，中国不到1%，即便是急救知识培训和急救设施都极其完善的美国，存活几率也只有5%～10%。

“唯一的办法，就是当我们出现高血压、冠心病这些心脑血管疾病的时候，一定要积极治疗，不要任其发展，预防这些疾病引发的突然死亡。” 康康在线平台三甲医院心律失常中心的专家指出，“做好健康管理，不要等着上帝来点名”。

现实生活中，人们自我健康保健知识和重视程度还不够。常常是工作忙，没时间，顾不上。专家说，如果自己本身就有心脑血管疾病的，应该提前学习急救知识，以免突发危险时不知所措。

猝死突发看似偶然其实可防

其实，不管是心源性猝死还是脑血管病导致的猝死，在自我健康管理条件下，都是可防可控的。这是与会专家达成的共识。

康康在线平台三甲医院心律失常中心的专家指出，防猝死招数可以总结为“防四高”。先要掌握高危时刻，凌晨或者晨起这个时候，人体儿茶酚胺，肾上腺素分泌最多，易心率快、血压高，再加上早上起来忙着洗漱吃饭、排泄二便，赶路上班，最紧张也是最容易出事的时候。还要注意饮酒暴饮，饱餐、紧张压力、寒冷刺激等高危因素。“有一位老人，马上都要出院了，床旁边还剩下半个西瓜，觉得给医务人员太少，拿回家太麻烦，丢掉浪费，于是回家心切，几分钟就把这半个西瓜吃完了，结果一下就猝死了。”第三就是要通过查体了解自己健康状态，比如心脏病、高血压等都是猝死的高危人群。最后就是要掌握急救的高效办法。如立即含服硝酸甘油，并且有一套随时能联系的救护系统。“这个四高对猝死的防范非常重要。”

总之，防猝死首重就是健康管理，主要还是对生活方式的管理。